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メインおかずのワンポイントレシピはこちらから


メインおかず 副菜

副菜2

お吸い物・ごはん
鶏の唐揚げ 野菜サラダ
(レタス・シーチキン)

葱・卵のお味噌汁
ごはん
おじや
(ニラ・卵・キャベツ・ねぎ・ごはん)
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生姜焼き
(豚肉・玉葱・生姜)
野菜サラダ
(レタス・セロリ)
キュウリの和え物(きゅうり・あおじそ・ダシ) ほうれん草・わかめのお味噌汁
ごはん
いかとセロリの塩炒め
(いか・セロリ・葱・キャベツ)
バンバンジー(鶏ささみ・きゅうり・人参・レタス) インゲンのおひたし
(いんげん・あげ・あおじそ)
なめこのお味噌汁
ごはん
鶏のささ身揚げ
(ささみ・チーズ・セロリ・大葉)
野菜サラダ
(カリフラワー・レタス・きゅうり)
お漬物(白菜) 大根の葉のお味噌汁
ごはん
いくら丼
(いくら・いんげん・卵載せ)
野菜サラダ
(カリフラワー・レタス・セロリ)
なめこおろし(なめこ・大根)
お漬物(白菜)
大根・葱のお味噌汁
ハンバーグ目玉焼きのせ
(豚牛ひき肉・玉葱・卵・)
マカロニサラダ
(マカロニ・レタス・きゅうり・シーチキン)
大根の煮物(大根・はんぺん・人参)
お漬物(白菜)
豆腐・大根の葉のお味噌汁
ごはん




ニラ玉とじ
(ニラ・卵・ソーセージ・キャベツ)
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お漬物
(白菜)
大根のお味噌汁
ごはん
カレーライス
(豚肉・人参・玉葱・じゃが芋)
野菜サラダ
(レタス・きゅうり・シーチキン)
きんぴらごぼう(ごぼう・人参・唐辛子)
生牡蠣
(牡蠣・ライム)
大根和風サラダ
(大根・シーチキン)
いかそうめん(いか)
お漬物(白菜)
いくら醤油漬け
まいたけ・卵のお味噌汁
ごはん
野菜コロッケ・カレーコロッケ
(牛ひき肉・じゃが芋・玉葱・カレー)
ブロッコリーのマヨ和え お漬物(白菜) しじみ・わかめのお吸い物
ごはん
チャーハン
(焼き豚・葱・キャベツ・人参・卵)
野菜サラダ
(セロリ・キャベツ・シーチキン)
リフラワーのおひたし(カリフラワー・甘酢) 春菊・葱のお味噌汁
水炊きお鍋
(鶏肉・厚揚げ・ほうれん草・春菊・椎茸・大根)



ごはん
焼きそば
(豚ひき肉・キャベツ・人参・椎茸・ほうれん草・葱)
目玉とじ
(キャベツ・卵)
大根のおひたし(大根・ツナ・鰹節・レモン) 椎茸・大根・葱の葉のお吸い物
肉野菜炒め
(鶏肉・人参・ちんげん菜・キャベツ・ほうれん草)
野菜サラダ
(キャベツ・セロリ・ブロッコリー)
お漬物(白菜) 椎茸・大根の葉のお吸い物
ごはん
餃子
(鶏ひき肉ニラ・キャベツ・葱・卵)
ボテトサラダ
(じゃが芋・ツナ)

卵・葱のお味噌汁
ごはん
もやしと豆腐の炒め物
(豆腐・ニラ・もやし)
シーフード炒め
(いか・えび・ホタテ・グリンピース・人参・小松菜)

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椎茸・大根の葉のお吸い物
ごはん
牡蠣鍋
(牡蠣・鶏肉・白菜・小松菜・えのき・椎茸)


ごはん
クリームシチュー
(鶏肉・人参・じゃが芋・玉葱・ブロッコリー)
カニサラダ
(じゃが芋・カニ缶)
キノコソテー(えのき・小松菜・バター) ごはん
まぐろの香味焼き
(まぐろ・葱・オイスターソース)
野菜サラダ
(キャベツ・セロリ・きゅうり)

ほうれん草・わかめの葉のお味噌汁
ごはん
ボリュームサンドイッチ
(卵サンド・シーチキンサンド・のりサンド)
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大根の煮物
(鶏肉・大根・はんぺん・人参)
野菜サラダ
(レタス・きゅうり・シーチキン)
いくらの醤油漬け
冷奴(豆腐・葱・生姜)
お漬物(白菜)
葱・大根の葉の葉のお吸い物
ごはん
肉野菜炒め
(鶏肉・人参・ちんげん菜・キャベツ・ほうれん草)
野菜サラダ
(キャベツ・セロリ・ブロッコリー)
お漬物(白菜) 椎茸・大根の葉のお吸い物
ごはん
きのこソテー
(エリンギ・まいたけ・パセリ)
いくらの醤油漬け お漬物(白菜) まいたけ・卵のお味噌汁
ごはん
味噌煮込みうどん
(鶏肉・ほうれん草・春菊・椎茸・卵・うどん)

お漬物(白菜)
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野菜の卵とじ
(キャベツ・ほうれん草・白菜・卵)
フルーツサラダ
(苺・りんご・みかん・バナナ・ヨーグルト)
お漬物(キムチ) ごはん

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